top of page

"UNE SEULE FORMULE POUR UN INVESTISSEMENT TOTAL VERS SA PERFORMANCE"

  • La qualité et la coopération, parce que votre investissement sera en adéquation avec le mien

  • Une planification efficiente, un suivi hebdomadaire et une analyse scientifiquement pointue

  • Une charge d'entraînement adaptable rapidement et en continue ainsi que des conseils variés et précis 

  • Une conception holistique pour optimiser tous les paramètres essentiels à votre performance en triathlon

EFFICIENCE PREMIUM
150€ / MOIS
120€ si une activité : course à pied, trail, cyclisme

FINOPIA WALK (1).png

LE STARTER PACK : EFFICIENCE
240€ au lieu de 300€

Uniquement pour le premier mois !

Problématiques récurentes

  1. Difficultés à maintenir un sommeil de qualité, impactant négativement la récupération et la performance.

  2. Est-ce que ma nutrition soutient mon entraînement ?

  3. Comment puis-je améliorer ma technique en natation ?

  4. Comment gérer le stress lié à l'entraînement ?

  5. Comment optimiser mon entraînement physique ?

  6. Comment augmenter ma puissance en cyclisme ?

  7. Comment renforcer ma préparation mentale ?

Les solutions apportés

  1. Évaluation de la qualité du sommeil pour optimiser la récupération et l'efficacité de l'entraînement.

  2. Bilan nutritionnel pour équilibrer l'apport en nutriments en fonction de la charge d'entraînement.

  3. Analyse vidéo pour identifier et corriger les faiblesses techniques en natation.

  4. Utilisation de la variabilité de la fréquence cardiaque pour orienter l'entraînement et équilibrer le stress.

  5. Tests d'effort et profilage physiologique pour définir les seuils physiologiques et les zones d'entraînement.

  6. Test de profil force-vélocité en cyclisme pour établir une relation optimale entre force, vélocité et puissance.

  7. Tests psychologiques pour définir les préférences motrices et recommandations sur la stratégie mentale.

Sommeil

  •  Le sommeil est crucial pour assimiler la charge d'entraînement. Une mauvaise qualité de sommeil peut conduire à un surentraînement. Il affecte également la variabilité de la fréquence cardiaque et la régulation du système nerveux autonome.

Nutrition

  • La nutrition quotidienne est essentielle pour la récupération constante et l'apport énergétique. L'évaluation de l'apport en nutriments (glucides, protéines, lipides) est cruciale pour équilibrer l'apport énergétique avec la charge d'entraînement.

Natation

  • La natation est une activité centrée sur la technique. Une analyse vidéo est utilisée pour identifier les freins à l'avancement et améliorer la coordination motrice.

Test d’effort profilage physiologique

  • Définition des seuils physiologiques pour optimiser les zones d'entraînement. Les tests d'effort en vélo et en course à pied permettent de déterminer les seuils de lactatémie, l'état maximal de stabilité de la lactatémie (MLSS), la fréquence cardiaque maximale, et l'index d’endurance.

Force – Vélocité en Cyclisme

  • Le test profil force – vélocité détermine la cadence optimale et le profil biomécanique de l'athlète, essentiel pour développer la puissance adéquate en cyclisme.

Préférences Motrices

Préconisation mentale 

LES OPTIONS UNITAIRES

OPTION MENSUELLE:

  • Adaptation et optimisation de la charge d'entraînement par le suivi de la variabilité de la fréquence cardiaque : +30€/mois

OPTION PONCTUELLE HORS STARTER PACK :

  • Affinage scientifique des intensités d'entraînement par des tests d'effort avec prise de lactates : 140€ (POSSIBILITÉ DE L'INCLURE SI PROXIMITÉ GÉOGRAPHIQUE) : Réduction de 40€ si souscription au Starter pack.

  • Identification et définition de vos préférences motrices dans les 3 activités pour une personnalisation de l'entraînement technique ( Quels éducatifs te sont les plus adaptés lors des séances données ? ) : 60€

  • Analyse vidéo technique natation : 60€/test : retours détaillés et proposition de solutions

  • Bilan et recommandations nutritionnelles au quotidien : 60€

  • Evaluation et préconisations sur le sommeil : 40€

  • Tests psychologiques pour tes préconisations stratégies mentales : 3 tests définis selon vos besoins : 80€

FINOPIA WALK (2).png
bottom of page