"UNE SEULE FORMULE POUR UN INVESTISSEMENT TOTAL VERS SA PERFORMANCE"
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La qualité et la coopération, parce que votre investissement sera en adéquation avec le mien
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Une planification efficiente, un suivi hebdomadaire et une analyse scientifiquement pointue
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Une charge d'entraînement adaptable rapidement et en continue ainsi que des conseils variés et précis
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Une conception holistique pour optimiser tous les paramètres essentiels à votre performance en triathlon
EFFICIENCE PREMIUM
150€ / MOIS
120€ si une activité : course à pied, trail, cyclisme
LE STARTER PACK : EFFICIENCE
240€ au lieu de 300€
Uniquement pour le premier mois !
Problématiques récurentes
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Difficultés à maintenir un sommeil de qualité, impactant négativement la récupération et la performance.
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Est-ce que ma nutrition soutient mon entraînement ?
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Comment puis-je améliorer ma technique en natation ?
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Comment gérer le stress lié à l'entraînement ?
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Comment optimiser mon entraînement physique ?
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Comment augmenter ma puissance en cyclisme ?
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Comment renforcer ma préparation mentale ?
Les solutions apportés
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Évaluation de la qualité du sommeil pour optimiser la récupération et l'efficacité de l'entraînement.
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Bilan nutritionnel pour équilibrer l'apport en nutriments en fonction de la charge d'entraînement.
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Analyse vidéo pour identifier et corriger les faiblesses techniques en natation.
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Utilisation de la variabilité de la fréquence cardiaque pour orienter l'entraînement et équilibrer le stress.
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Tests d'effort et profilage physiologique pour définir les seuils physiologiques et les zones d'entraînement.
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Test de profil force-vélocité en cyclisme pour établir une relation optimale entre force, vélocité et puissance.
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Tests psychologiques pour définir les préférences motrices et recommandations sur la stratégie mentale.
Sommeil
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Le sommeil est crucial pour assimiler la charge d'entraînement. Une mauvaise qualité de sommeil peut conduire à un surentraînement. Il affecte également la variabilité de la fréquence cardiaque et la régulation du système nerveux autonome.
Nutrition
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La nutrition quotidienne est essentielle pour la récupération constante et l'apport énergétique. L'évaluation de l'apport en nutriments (glucides, protéines, lipides) est cruciale pour équilibrer l'apport énergétique avec la charge d'entraînement.
Natation
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La natation est une activité centrée sur la technique. Une analyse vidéo est utilisée pour identifier les freins à l'avancement et améliorer la coordination motrice.
Test d’effort profilage physiologique
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Définition des seuils physiologiques pour optimiser les zones d'entraînement. Les tests d'effort en vélo et en course à pied permettent de déterminer les seuils de lactatémie, l'état maximal de stabilité de la lactatémie (MLSS), la fréquence cardiaque maximale, et l'index d’endurance.
Force – Vélocité en Cyclisme
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Le test profil force – vélocité détermine la cadence optimale et le profil biomécanique de l'athlète, essentiel pour développer la puissance adéquate en cyclisme.
Préférences Motrices
Préconisation mentale
LES OPTIONS UNITAIRES
OPTION MENSUELLE:
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Adaptation et optimisation de la charge d'entraînement par le suivi de la variabilité de la fréquence cardiaque : +30€/mois
OPTION PONCTUELLE HORS STARTER PACK :
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Affinage scientifique des intensités d'entraînement par des tests d'effort avec prise de lactates : 140€ (POSSIBILITÉ DE L'INCLURE SI PROXIMITÉ GÉOGRAPHIQUE) : Réduction de 40€ si souscription au Starter pack.
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Identification et définition de vos préférences motrices dans les 3 activités pour une personnalisation de l'entraînement technique ( Quels éducatifs te sont les plus adaptés lors des séances données ? ) : 60€
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Analyse vidéo technique natation : 60€/test : retours détaillés et proposition de solutions
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Bilan et recommandations nutritionnelles au quotidien : 60€
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Evaluation et préconisations sur le sommeil : 40€
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Tests psychologiques pour tes préconisations stratégies mentales : 3 tests définis selon vos besoins : 80€
