STAGE EFFI (-) SCIENCE TRIATHLON
UN STAGE DE HAUT NIVEAU, POINTU ET UNIQUE.
2 mai au 6 mai 2024 dans le Pays Voironnais (Isère)
Coaching de
haut niveau
Analyse
scientifique
Accompagnement précis et personnalisé
S'ENTRAINER DE FACON JUSTE AVEC UNE APPROCHE GLOBALE DU TRIATHLETE!
UN SUPERBE ENVIRONNEMENT !
PENSION COMPLÈTE
Repas complets et adaptés dans un complexe sportif : Tremplin Sport Formation à Voiron
LE PAYS VOIRONNAIS
2 lacs proches pour de l'eau libre, les massifs de la Chartreuse, du Vercors et de Belledonne en toile de fond !
PARCOURS VÉLO VARIÉS
De plus montagneux ( Chartreuse, Vercors ) à de la plaine , en passant par des lacs.
UN CONTENU DE STAGE DE HAUT NIVEAU !
Le lactate est un marqueur physiologique de l'effort
Sa détermination permet de définir précisément vos seuils physiologiques et zones d’entraînement pendant le stage et pour après le stage ( SL1, SL2, MLSS... ) : c'est un profilage de votre métabolisme
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Optimisation des différentes zones d'intensité grâce à un contrôle du lactate pendant une séance en vélo ou en course à pied.
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Vérification sur le terrain de votre intensité (SL1, SL2, MLSS) ou relation avec le tempo voulu pour votre compétition. (Puissance en vélo et / ou allure en run selon votre distance de course)
Utilisation de la technologie "Swimtalk" qui permet un feedback instantané et en direct sur votre nage
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Natation : 2 séances .
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Vélo : 3 à 4 séances .
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Course à pied : 3 à 4 séances.
Optimisation du positionnement de ces séances natation, vélo et course à pied dans le stage pour une progression assurée ensuite pour votre saison et non pas une bascule vers le surentraînement.
Evaluation et amélioration de votre coefficient aérodynamique à vélo grâce à de l'ingénierie de pointe :
Comparez et obtenez AU WATT PRES les gains possibles selon les critères: une position modifiée de votre tête et de vos épaules, avoir un casque qui correspond à votre morphologie pour mieux faire écouler l'air, quelle trifonction est la plus aérodynamique ? Le port de chaussettes, de manchons, ou encore quels pneus ou boyaux vous procurent le moins de résistance !
Explication, mise en pratique et apports sur la gestion de la charge d'entraînement du triathlète
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Atelier théorique expliquant la pratique de différents concepts scientifiques utilisés
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Atelier de mise en pratique de problématique de nutrition liée à votre pratique de triathlète : quelle stratégie lors des entraînements et selon votre distance de compétition ?
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Explication et mise en pratique de stratégie pour performer en stress environnementaux ( altitude, chaleur).
Massage (en option):
Une séance de massage profond réalisé par un masseur professionnel afin d'optimiser votre récupération (Durée : environ 30 minutes)
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Test d'effort (à vélo sur home trainer ou course à pied ) en début de stage avec prélèvement sanguin pour mesurer la lactatémie