Stage weekend "Analyse Natation et Course à pied"
1er et 2 février 2025 à Voiron ( Isère )
OU
29 et 30 mars 2025 à Voiron ( Isère )
POUR QUI ? Ce stage s'adresse aux triathlètes, nageurs, coureurs souhaitant obtenir un véritable BOOST dans leurs techniques sportives et d'entraînements.
PRE-REQUIS ? - tout niveau : du débutant au niveau avancé.
OBJECTIFS:
- identifier et supprimer vos freins à l'avancement en crawl: nager de manière plus efficiente
- créer un corps projectile et propulseur pour aller plus vite
- repartir avec des éléments exhaustifs et exclusifs de correction selon vos besoins en natation et course à pied
- pouvoir développer et renforcer sa foulée en course à pied selon son profil moteur
- entrer dans une méthodologie d'entraînement qualitative corrélant science et terrain.
2 jours avec :
- 2 créneaux de 1h30 en natation en lignes d'eau privatisées, apports techniques en crawl.
- Utilisation de la technologie "swimtalk" pour vous corriger en direct dans l'action
- Analyses vidéos natation et retours personnels précis et poussés
- 2 séances de course à pied de 1h30 : définition, analyse de votre profil moteur, éducatifs et renforcement vous correspondant. Contrôle des intensités grâce à la prise des lactates sanguins afin d'orienter votre stratégie d'allure. plus d'infos là : profil physiologique
- Renforcement musculaire spécifique
- Des explications théoriques en natation, eau libre et course à pied.
- En option: Massage / Cryothérapie + pulsothérapie
Qualité:
-10 personnes maximum
- de 2 lignes d'eau à tout le bassin pour 10 personnes maxim
Encadrement :
Par un coach ayant une vision experte du terrain et de la science
Endroits privilégiés :
Vues sur les massifs alpins et les bords de l'Isère