Beaucoup d'athlètes, surtout en début de coaching, ont tendance à s'entraîner soit trop longtemps, soit trop intensément, sans une récupération adéquate. Cette approche peut mener à un surmenage et à une stagnation des performances.

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Par exemple, des coureurs qui maintiennent une allure trop rapide pendant leurs séances de faible intensité, ne respectant pas l'allure fondamentale nécessaire à une progression durable. Ou des triathlètes qui ne différencient pas assez leurs puissances entre les entraînements réguliers et les compétitions, limitant ainsi leur efficacité et performance

Dans les sports d'endurance, et particulièrement en triathlon, la clé de la performance n'est pas nécessairement une VO2 max ou une VMA élevée, mais plutôt la capacité à maintenir des états stables maximaux de stabilité métabolique. Ces états reflètent la capacité de l'athlète à soutenir une intensité élevée sur de longues périodes.

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Cette approche est soutenue par des études récentes, telles que celles de Iannetta et al. (2020) et Jones et al. (2019), qui soulignent l'importance de cibler précisément les seuils physiologiques pour une optimisation de l'entraînement.

Je propose des tests d'effort en vélo (sur home trainer) et en course à pied, adaptés spécifiquement à chaque athlète. Ces tests sont conçus pour refléter les conditions réelles de compétition et fournir des données précises sur les seuils physiologiques de l'athlète.

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Mon expérience à l'INSEP ( Tests sur des sportifs de haut niveau connu et reconnu, élaboration d'un protocole de recherche scientifique )  m'a permis de développer une expertise unique en matière de profilage physiologique. J'utilise cette expertise pour offrir un service de haute précision, en mesurant le lactate et d'autres indicateurs pour définir avec précision vos zones d'entraînement en puissance, en allure, et en fréquence cardiaque.